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不孕解惑

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2009-11-22

名醫親子養生術/便當吃一半 隨時瞇一下




 

北醫醫學院院長曾啟瑞

 

名醫親子養生術/便當吃一半 隨時瞇一下【聯合晚報╱彭宣雅】

















二十多年前,國內第一位試管嬰兒誕生,在實驗室培養皿中培育這個「人工」小生命的,就是生殖醫學權威醫師曾啟瑞。如今他身兼台北醫學大學醫學院院長及婦產科學科主任,平時既要為產婦接生、看病,還要教學、做研究實驗、參加醫學會、演講。行程總是滿檔,他卻一貫從容優雅、精神抖擻,這是怎麼辦到的?


恢復精神 只要五分鐘



曾啟瑞說,打從年輕當婦產科醫師時,隨時要待命接生,但小娃娃出生是不分晝夜的,他訓練自己要能隨時隨地休息。只要有個五分鐘、十分鐘的短暫空檔,或者利用交通時間,都可以隨時「瞇一下」。中午吃過飯後再設法打個盹,可讓腦部有休息時間,腦細胞比較不會凋亡。既可讓精神恢復,也讓下個行程思緒清晰;更幫他隨時能處在最佳戰備狀態。



很多醫師,都有固定的運動習慣,但曾啟瑞說,「我根本沒有時間運動!」平時這麼忙,睡覺的時間都不夠了,哪來運動的時間?年輕的時候,他還會和太太去爬山。現在身兼數職,也上了年紀,只好把運動落實在日常生活中。

 


曾啟瑞一家到關島度假



 



沒空運動 院內勤走路

平時從台北醫學大學醫學院辦公室,一直到北醫的生殖醫學中心,他每天要走上好幾趟。八樓辦公室、五樓辦公室、教室、開刀房…之間都有相當距離,每天他就這樣快步走來走去兼爬樓梯,長期下來,步行量不小。「走路可以到的地方,我很少搭車!」曾啟瑞說,有點年紀的人,快步走可以增進血液循環,而且隨時隨地都可以做,不用多花時間精力,也很省錢。

但在吃的方面,曾啟瑞形容自己是個「標準美食主義者!」他常飛往世界各地參加醫學會,曾啟瑞最愛先查查當地有哪些米其林餐廳,再帶著太太按圖索驥品嚐道地美食。但十多年來,他的身材容貌都沒有太大的改變,一直維持72公斤的體重,曾啟瑞說,「吃美食不一定會發胖!一定要挑東西吃! 」

油炸的東西,曾啟瑞就很少吃。他說,油炸的東西,會讓人體快速老化,所以他幾乎不吃。三餐當中,他非常重視早餐,早餐食材類型多,份量卻不多。比如說:一小份水果加上半片土司,甚至兩顆水餃,半碗稀飯,就開始了一天的工作。


吃得少少 早餐最重要



曾啟瑞並不喜歡早餐吃得很飽,因為肚子一飽,就會想睡沒精神。午餐則多是秘書助理準備的便當,他也總只吃一半,力行「半個便當」的哲學。不攝取過多的澱粉免得讓身材走樣、增加身體的負擔,「碳水化合物吃多了,馬上就變成脂肪,所以人才會變胖。」曾啟瑞說,晚餐早點吃,宵夜絕不碰,偶爾來上一杯清茶,他說:「是人生多麼愉快的事情!」

另外,曾啟瑞也非常崇尚自然,家中、辦公室所有物品,都大量使用天然材質的物品,棉、麻、木頭、石頭製品,用最天然的東西打造北醫生殖醫學中心,把醫院打造得美輪美奐。不僅讓前來治療的不孕症患者放鬆身心,自己在忙碌之餘,也能獲得調劑。


醫療新知類別: # 醫學新知

FAQ

Q:什麼是不孕症?
A: WHO對於不孕症的定義:夫妻在沒有採取任何避孕措施的情形下,
Q:導致不孕症的女方因素有哪些?
A: ● 排卵或賀爾蒙因素  1.下視丘或是
Q:導致不孕症的男生因素有哪些?
A: ● 精液異常:精子數目、活動力或者型態不正常 ●內分泌
Q:對於有生育需求的夫妻,出現哪些情況建議到生殖門診就診?
A: 女性: ● 已婚女性年齡<35歲,超過一年
Q:哪些生活因素可能會導致不孕不育?
A: ● 吸菸或飲酒 ● 工作因素需長期暴露於放射性因素

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