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2024-01-02 #凍卵 #備孕、養卵飲食

取卵前可以愛愛嗎?前期準備攻略!性生活到飲食指南一次掌握

卵子的品質及數量是影響試管嬰兒成功與否的重要關鍵之一,若想確保卵子狀態健康且穩定,取卵前務必保持均衡飲食及良好的生活作息,並謹慎注意同房的時間。

取卵前可以愛愛嗎?這也是許多夫妻會詢問的問題,本篇文章將詳解從飲食計畫到日常作息安排的完整養卵攻略,並提供大家有關「取卵前可以愛愛嗎」的注意事項及風險建議。

 

取卵前可以愛愛嗎?了解相關風險與建議!

取卵前可以愛愛嗎?為了順利取得卵子,取卵前多會施打排卵針或服用藥物以促進排卵,過程中卵巢會變的腫脹,因此不太建議進行激烈的運動。從事性行為腹部會出現震盪,可能會造成卵巢扭轉,也會大幅提升女性感染的機率。因此,建議取卵前五天至取卵後一週,不宜有性生活。

 

養卵飲食大公開!

若想養好卵子,建議從飲食計畫開始準備!每日攝取足夠的熱量,均衡補充三大營養素及維生素,優先挑選原型食物,並使用少油、少鹽的烹調方式。盡量減少攝取精緻類、油炸類、加工類等食物,並避免生食和冷飲。以下提供 5 種可以幫助養卵的營養素及食物範例:

  • CoQ10:具有抗氧化作用,能降低自由基,加速卵子發育成熟,有助於提升排卵數量及改善卵子品質,還能幫助卵巢代謝活化。CoQ10多存在於豆魚蛋肉類、深色蔬菜及堅果種子類等,常見食物包含菠菜、雞肉、堅果等。

  • 維生素 D3:有助於提升卵子品質與改善卵巢功能。常見食物包含乳製品、蛋黃、菇類或高油脂魚類,如鮭魚、鯖魚等。

  • DHEA:幫助提升卵子品質並降低高齡婦女流產的機率。山藥及野芋中富含相當豐富的 DHEA。

  • 肌醇:幫助卵子發育成熟並提高受精率與懷孕率。常見食物來源包含全榖雜糧類,例如小麥胚芽、玉米、糙米、燕麥等。

  • 葉酸:能改善不規則排卵,幫助早期胚胎正常發育。常見食物來源包含堅果種子類、全穀類、乾豆、蛋和動物肝臟。

 

養卵除了均衡飲食外,還可以進行中醫調理!

若本身是體質較弱,或是卵子品質不佳、數量少的女性,日常生活除了要保持均衡飲食之外,還可以搭配中醫療程輔助調理,常見的中醫調理方式包含針灸、薰臍、埋線等。

透過中醫療法的經絡傳導、氣血調和,除了可以促進血液循環通暢、改善體質外,亦可提升卵子的品質,優化子宮內膜與骨盆腔的備孕環境,提供受精卵更優質的著床條件,有效提升胚胎著床成功率。

 

取卵前還有這些注意事項也不能忽視!

  • 規律作息:穩定的生理時鐘可以促進身體代謝,讓身體獲得充分的休息與能量。

  • 規律運動:維持穩定的身體活動量不僅有助於改善血液循環,同時也能放鬆心情。

  • 沒事多喝水:每日攝取 1500 - 2000 cc 的水分,有助於促進身體代謝及循環。

  • 補充營養素:多攝取優質蛋白質與維生素,提供身體良好的養分來源。

取卵手術時間大約落在 15-30 分鐘,術前 8 小時必須禁食禁水,若本身罹患慢性疾病,務必在術前告知醫師,確認是否需服用藥物以及藥物的正確服用時間。

 

臺北生殖醫學中心營養門診,打造專屬的飲食規劃!

TFC 臺北生殖中心為專精於試管嬰兒療程的亞洲旗艦型生殖中心,提供完善的營養門診與中醫門診服務,致力於為每位媽媽量身打造專屬的備孕計畫!

營養門診由專業營養師一對一諮詢,綜合評估身體狀態及飲食習慣,客製化打造專屬個人的養卵飲食計畫;中醫門診則會依據客戶個體差異,量身規劃中西醫結合療程,從基礎的體質調整到補腎養血、疏肝理氣,協助改善整體身體狀態,提升卵子品質並改善子宮內膜環境,陪伴您一起安心好孕!

醫療新知類別: # 試管嬰兒新知

FAQ

Q:什麼是不孕症?
A: WHO對於不孕症的定義:夫妻在沒有採取任何避孕措施的情形下,
Q:導致不孕症的女方因素有哪些?
A: ● 排卵或賀爾蒙因素  1.下視丘或是
Q:導致不孕症的男生因素有哪些?
A: ● 精液異常:精子數目、活動力或者型態不正常 ●內分泌
Q:對於有生育需求的夫妻,出現哪些情況建議到生殖門診就診?
A: 女性: ● 已婚女性年齡<35歲,超過一年
Q:哪些生活因素可能會導致不孕不育?
A: ● 吸菸或飲酒 ● 工作因素需長期暴露於放射性因素

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