取卵前注意事項：6個飲食與運動要點，準備秘訣一次看懂
無論是進行試管嬰兒療程，或是規劃凍卵保存生育力，多數女性都會經歷「陰道超音波取卵」這個重要步驟。取卵手術本身約 15～20 分鐘即可完成，術後於恢復室觀察，若無明顯不適即可返家休息。
為了讓取卵流程順利、降低不適與風險，術前準備非常關鍵。以下由 TFC臺北生殖中心 為您完整整理取卵前注意事項，協助您安心迎接療程。
取卵前注意事項有哪些？醫師最常提醒的6大重點
1. 補充充足水分
建議每日攝取約 1500～2000 c.c. 的水分，有助於促進新陳代謝與血液循環，維持身體良好狀態。
2. 適量運動與充足睡眠
維持輕度活動（如散步、伸展）可幫助放鬆情緒，但須避免劇烈運動。建議晚上 11 點前入睡，確保充足睡眠，有助於荷爾蒙穩定。
3. 均衡健康飲食
維持規律進食時間，可採用以地中海飲食為概念的飲食型態，多攝取高蛋白食物與深綠色蔬菜，幫助身體調理與卵泡發育。
4. 補充醫師建議的營養素
依照 TFC臺北生殖中心醫師建議，規律補充養卵相關營養素，如 CoQ10、維生素 D3、DHEA、肌醇、葉酸等，有助於支持卵子品質。
5. 避免同房性行為
取卵前後約一週建議避免性行為，以降低感染與卵巢不適風險。
6. 腹脹、乳房脹痛屬正常現象
排卵針劑施打期間，可能出現腹脹或乳房脹痛，通常屬於正常反應，若症狀明顯加劇，請即時與醫療團隊聯繫。
取卵前常見疑問解析（醫療團隊整理）
取卵前為什麼需要禁食？
取卵手術會進行鎮靜處置，若胃中有食物，可能因嘔吐導致嗆入呼吸道。為確保安全，取卵前至少 8 小時需完全禁食禁水。
取卵前為什麼要移除金屬飾品？
手術過程可能使用電燒止血，金屬飾品有導電風險，亦可能造成皮膚灼傷，建議術前全數取下並妥善保管。
為什麼要移除隱形眼鏡？
隱形眼鏡可能因材質或破裂風險造成眼睛傷害，因此取卵前須移除。
為什麼要移除活動假牙？
鎮靜狀態下，活動假牙可能鬆脫掉入氣管或食道，為確保安全須事先取下。
為什麼一定要準時施打破卵針？
醫師會於施打破卵針後約 34～36 小時進行取卵，若超過 40 小時，卵泡可能自行排出，導致取卵失敗，因此準時報到非常重要。
取卵後飲食與恢復重點
取卵後建議：
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採少量多餐、均衡飲食
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每日攝取約 2000～3000 c.c. 水分
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避免酒精與刺激性食物
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增加高蛋白與高纖維蔬果，幫助修復與消化
取卵前注意事項記不住？TFC全程陪伴您
取卵手術不需住院，只要依照 TFC臺北生殖中心 醫師與護理團隊的專業指引，並落實取卵前注意事項，即可大幅降低不適與風險。
若您仍有取卵前準備、飲食或營養補充的疑問，TFC亦提供專業營養門診與個人化諮詢服務，協助您以最佳狀態迎接療程。
取卵前十大常見問題 （取卵前注意事項）
Q1：取卵前一定要禁食嗎？需要禁食多久？
是的，取卵前必須禁食。由於取卵手術會進行鎮靜處置，若胃內仍有食物，可能在過程中引發嘔吐並增加嗆入呼吸道的風險。一般建議取卵前至少 8 小時禁食禁水，實際時間仍以 TFC 臺北生殖中心醫療團隊指示為準。
Q2：取卵前可以喝水或黑咖啡嗎？
原則上不建議。即使是少量清水或黑咖啡，也可能影響麻醉安全性。請務必依照 TFC 臺北生殖中心護理師指示，於規定時間後完全禁食禁水。
Q3：取卵前需要停止運動嗎？
取卵前可以維持輕度運動，例如散步或伸展，有助放鬆心情。但應避免跑步、重量訓練或高強度核心運動，以免造成卵巢扭轉或不適。
Q4：取卵前飲食怎麼吃比較好？
建議以均衡、清淡、富含蛋白質的飲食為主，例如魚肉、豆類、蛋、深綠色蔬菜與全穀類，避免油炸、刺激性及加工食品，有助於身體調整至最佳狀態。
Q5：取卵前一定要補充營養品嗎？
是否補充營養品需由醫師評估。常見建議包含 葉酸、維生素 D、CoQ10、肌醇或 DHEA 等，但應避免自行購買或過量補充，建議由 TFC 臺北生殖中心專業醫師或營養師評估後再使用。
Q6：取卵前為什麼要避免性行為？
取卵前後約一週避免性行為，可降低感染風險，同時避免因卵巢腫大造成腹部不適或疼痛，是保護卵巢安全的重要措施。
Q7：施打排卵針後腹脹、乳房脹痛正常嗎？
是正常現象。排卵針會刺激卵巢發育，部分女性會出現腹脹、乳房脹痛或下腹悶感，通常屬短暫反應，如不適加劇應立即回診評估。
Q8：取卵前為什麼要移除飾品與隱形眼鏡？
取卵過程中可能使用電燒止血設備，金屬飾品有導電風險；隱形眼鏡與活動假牙則可能在鎮靜處置下造成傷害或阻塞呼吸道，因此手術前皆需移除。
Q9：破卵針時間為什麼一定要準時？
破卵針施打後約 34–36 小時 為最佳取卵時機，若超過 40 小時卵子可能已自行排出腹腔，導致取不到卵，因此準時施打與報到非常關鍵。
Q10：如果記不住取卵前注意事項怎麼辦？
不用擔心，TFC 臺北生殖中心在療程前會由護理團隊提供完整書面說明與電話提醒，確保您清楚每一個取卵前注意事項，安心完成療程。
